Leander Ros, 24 Jahre

Seit 2019 bin ich im Gesundheitsstudio „ Fit for Life“ angemeldet. Mein damaliges Gewicht lag bei 94,1 kg.

Mein Ziel war es, Gewicht zu verlieren und meinen Körper zu formen. Der Wille war da. Doch dann kam die Coronapandemie. Sport war nicht möglich. Soziale Kontakte wurden eingeschränkt. Zu dieser Zeit steckte ich zudem im Studium. Auch hier erfolgte viel im Eigenstudium und natürlich im Onlineunterricht. Alte Gewohnheiten stellten sich ein. Zuviel ungesundes Essen, zu viel Alkohol und zu wenig Bewegung zeigten bald das Ergebnis. Inzwischen wog ich bei einer Größe von 170 cm stolze 98 kg.

Die Coronapandemie ging – die Gewohnheiten blieben. Ich war frustriert, unzufrieden mit mir selber und übellaunig. Das hatte zur Folge, dass ich wieder nicht so oft aus dem Haus ging und die sozialen Kontakte wieder oft nur am Handy stattfanden. Ein Teufelskreislauf.

Mein Studium habe ich nunmehr erfolgreich absolviert. Ein Erfolg der mich anspornte. Also erfolgte im September 2023 der sportliche Neustart.

Nun gehe ich regelmäßig 3 x pro Woche ins Studio. Trainiere an den elektronischen Kraftgeräten und trainiere Ausdauer. Natürlich gab es Sequenzen in denen ich übermotiviert an fünf bis sechs Tagen trainiert habe. Trotzdem stellte sich der Erfolg nicht wie erwartet ein.

Hier halfen mir meine Trainer und auch die modernen Messgeräte des Studios meinen optimalen Rhythmus zu finden. Und schon purzelten die Kilos. Aktuell stehe ich bei 86 kg. Ich habe zudem meine Ernährung wieder optimiert. Viel Quark, Obst, Gemüse, Huhn und Fisch stehen nun auf dem Tisch. Alkohol habe ich enorm reduziert. Um nicht zu sehr unter mentalen Druck zu kommen, gönne ich mir 1x pro Woche den berühmten „shit day“.

Ebenso helfen mir Trainingspartnerschaften oder Verabredungen zum Training gut diszipliniert zu bleiben.

Inzwischen fühle ich mich wieder agiler und fitter. Ich habe wieder Spaß an allem und treffe mich wieder gerne persönlich mit Leuten. Mein Selbstbewusstsein ist größer geworden und ich bin zuversichtlich, das ich meine Ziele in der Zukunft erreichen kann und werde.